Diana.. |
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| | Vi lascio qualche piccolo consiglio; per quelle che sono nuove e tutte quelle che hanno bisogno di un po' di aiuto per mantenere il controllo...
1: fai sempre colazione, stimola il tuo metabolismo
2: bevi acqua fredda
3: bevi caffè
4: lavati spesso i denti
5: muoviti costantemente, anche quando sei seduta ( muovi le mani, i piedi) ogni caloria conta
6: al bar o in autobus stai in piedi
7: siediti dritta, brucerai il 10% in più che sedentodi curva
8: fuma, il fumo fa bruciare 200 calorie
9: tra un boccone di cibo e l altro, bevi un sorso d'acqua
10: dormi almeno 7 ore a notte, altrimenti l appetito aumento 15%
11: concentrati su ogni boccone
12: quando esci non portare soldi con te
13: bevi THE verde, stimola il metabolismo e ti fa sentire piena
14: bevi la coca cola zero senza sentirti in colpa, non ha calorie, ti da energie e ti fa sentire piena
15: non mangiare 3 ore prima di andare a dormire, altrimenti si accumula come grasso
16: quando hai talmente fame da perdere il controllo bevi 2 cucchiai di aceto e ti si chiuderà lo stomaco
17: porta sempre delle caramelle alla menta con te, in caso di attacchi di fame, la menta lo riduce
18: mangia piano e in piatti piccoli
19: se cedi alla tentazione di mangiare, non pensare mai 'tanto ormai ho trasgredito, tanto vale abbuffarmi" no, ogni caloria influisce sui tuoi risultati
20: pesati molto spesso
21: non dire a nessuno ciò che stai facendo, potrebbero ostacolarti
22: se iniziano a sospettare, comportati come se non sapessi nulla di diete
23: poniti degli obbiettivi graduali (53-50-48-46...) tutto ti risulterà più facile
24: visita spesso i siti pro ana
Spero vi siano utili, come lo sono a me |
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